por Maria Teresa | NUTRIÇÃO ESPORTIVA
A hidratação na corrida de rua é um aspecto fundamental para o desempenho e bem-estar dos corredores. Durante a prática deste esporte, o corpo perde uma quantidade significativa de líquidos através do suor, o que pode levar à desidratação se não for devidamente...
por Maria Teresa | NUTRIÇÃO ESPORTIVA
A prática regular de exercício físico é conhecida por trazer benefícios à saúde. Além de fortalecer os músculos e melhorar a resistência física, o exercício também desencadeia a liberação de substâncias químicas no cérebro, como endorfina e serotonina, que estão...